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闰土哥教你如何解锁吃零食不变胖

发表时间:2020-07-01 15:59:26

零食可以说是很多人都离不开的东西,尤其是在办公室,一边工作一边吃零食是再平常不过的事情了,薯片、辣条、巧克力……好吃是好吃,可是吃过了不仅容易上火,最关键的是容易发胖,对妹子们来说简直是灾难!想吃零食但是又不想发胖怎么办?难道就没有两全其美的方法吗?今天就为大家总结了办公室零食新吃法,不但可以解馋,还有饮料解渴,那么对于零食的分类,你真的清楚吗?哪些零食吃了不会胖?

关于零食怎么吃,多的是你不知道的事!

零食主要分三级,“优选级”零食吃了不会胖

第一级是“优选级”,是优先选择的零食,对身体有很多好处。例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。例如:鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

第三级是“限制级”零食,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。例如:果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

吃零食不发胖的技巧

了解了零食的等级和分类,想要真正做到吃零食的同时还能瘦,关键是要正确地吃。学会一些吃零食的小方法,让你不用只能看而不能吃。


标签:   闰土哥 吃零食